Pomladno cvetje s cvetnim prahom lahko razdraži naš imunski sistem do te mere, da reagira zelo burno. Rezultat so različne alergije. Nešteto ljudi po vsem svetu trpi zaradi prevelikega odziva imunskega sistema na cvetni prah, pa tudi na prah in onesnaževalce v zraku.

Seneni nahod in ajurvedaKihanje, zaprti nosni kanali, solzenje, polni sinusi, srbenje in rdečica kože – to je samo nekaj znakov, ki kažejo, da se nas je lotil seneni nahod. Po ajurvedi je za preveč burno delovanje imunskega sistema kriva ama (strup, ki nastaja zaradi neprebavljene hrane, ki se zadržuje v telesu). Ajurveda svetuje več načinov spopadanja s to težavo: sprememba življenjskega stila in prehrane ter določena ajurvedska prehranska dopolnila.

Zelišča za pomladno odpornost

Ajurveda priznava imunskemu sistemu določeno inteligenco in ponuja stoletja staro zeliščno znanje in nasvete za pravilen življenski stil. Določeno ajurvedsko zelišče bo podpiralo vaš naravni odziv na alergene tako, da bo pomagalo odstraniti obstoječe toksine in hkrati bo podpiralo tudi zdrav odziv na obstoječe alergene. Zelišča ravno tako okrepijo delovanje jeter. Jetra so telesni naravni filtracijski sistem, ki filtrira strupe in kemikalije iz hrane, vode in zraka. Ajurveda podpira telesni imunski sistem in uravnava reakcijo na alergene. Prehrana, telesna vadba in sprememba življenskega stila so pomembni faktorji za boj proti alergijam.

Spomladi se ama, ki se je nakopičila v telesu v manj aktivnih zimskih mesecih – mesecih ko zaradi hladnega vremena tudi pojemo nekaj več hrane – začne naravno sproščati iz telesa, ker postanemo bolj aktivni in temperatura naraste. Tako se telo naravno začne razstrupljati. Toksini preidejo v mikrokanale telesa (shrotas), se tam nakopičijo in jih blokirajo.

Ko so mikrokanali blokirani celice ne dobijo dovolj hranil. Tudi komunikacija med različnimi sistemi ne deluje več pravilno, telesni imunski sistem oslabi in ne reagira tako kot bi si želeli. In tako spomladi, ko vse cveti in ko je zrak poln alergenov, naše telo napačno reagira na te naravne delce in jih napade – tako nastane alergija.

Spomladanska ama

Tradicionalni ajurvedski zdravilci vidijo reakcijo telesa na alergene iz okolja kot težavo, ki nastane zaradi subdoše, ki ji pravijo Shleshaka Kapha. Ta subdoša je odgovorna za vlaženje gornjega respiratornega trakta.

Ko se ama v telesu sprosti, se kombinira z Shleshaka Kapho in nastane tanka, lepljiva strupena gosta tekočina, ki se imenuje shleshma, ki zapolni respiratorni trakt in votline sinusov. Ta tekočina je primerna za naselitev bakterij in vzrok za sinusne in respiratorne težave. Takoj ko se začnejo težave se priporoča dieta za nižanje kaphe – lažja hrana, ki jo je lažje prebaviti, telo pa lažje odstrani amo.

Kakšna dieta je priporočljiva?

Raziskovalci so ugotovili, da dieta, ki vsebuje redni vnos določenih začimb lahko zmanjša občutljivost na določene alergije. Začimbe vsebujejo naravne kemikalije kot so flavonoidi in fenoli. Kurkuma je bogata s kurkuminom, spojino ki deluje protivnetno. Kurkuma tudi izboljša prebavo in vpliva na pravilno delovanje žolčnika. Žajbelj, rdeči poper, kumina in koriader umirjajo odziv na alergije. Prepražite  kurkumo, kumino in koriander v prečiščenem maslu (ghee) in uporabite mešanico pri pripravi sezonske zelenjave.

Poleg pravih začimb morate slediti pomirjajoči dieti za Kapho in Pitto. Ko alergeni napadajo telo, le-ta sprošča različne kemikalije. Zato je potrebno omiriti Pitto, saj Pitta regulira kemijske funkcije v telesu.

Ključno pri ajurvedski prehrani je čas in količina. Lahek zajtrk s sadjem in ovsenimi kosmiči je idealen. Kosilo je lahko močnejše in večje in ga pojemo okoli poldne, ko je prebava najmočnejša. In nato ponovno lahka večerja z žitaricami in zelenjavo vsaj 3 ure pred spanjem - najboljši konec dneva in priprava na miren spanec. Če ne čutimo lakote pred naslednjim obrokom, smo se verjetno prenajedli pri prejšnjem, kar je dobra osnova za nastanek ame. Zato vedno poslušajmo svoje telo, da ne bomo kopičili odvečnih toksinov.

Vadba

Z redno vadbo lahko redno odstranjujemo amo iz telesa. Ko naše telo »kuri« sladkor in maščobe med vadbo, to naravno razstruplja telo. Ajurveda priporoča dnevno vadbo kot so jutranja hoja – ta je idealna. Yoga asane (položaji) so zdrav način za doseganje ravnotežja v telesu. Ajurveda priporoča tudi nekatere aerobne vaje kot dodatek za zdravje srca.

Prebava

Trije ključni dejavniki so pomembni za dolgotrajno ravnovesje in splošno dobro počutje:

  • Zmanjšati nastanek ame
  • Uravnovesiti/ojačati prebavni ogenj (agni) in
  • Občutno zmanjšati stres.

To lahko dosežemo z dieto, yogo, vadbo in meditacijo. Ter z tradicionalnimi ajurvedskimi zelišči.

Triphala je močan tonik za vašo prebavo. Če se poočutite  počasni, težki in ste zaprti – to pomeni, da so se v prebavnem traktu nabrali toksini.  Toksini lahko vplivajo na kožne izpuščaje, menstrualne krče, občutke žalosti. Triphala pa naravno očisti toksine iz prebavnega sistema in ga hkrati tonira in uravnovesi. Triphalo lahko kupite tudi v naši spletni trgovini Ayurganica.